一、世界觀法：

當一個人擁有一個限制性信念時，對他來說，這是一個事實。比如，有一個經營遇到困難的人，他會說："競爭這么激烈，生意沒法做"。如果他相信這是一個事實，就無法改變了，因為事實是無法改變的。當他相信這是無法改變，他就不會去尋求突破的方法，生意就會更加陷困境。

二、反例：

當一個人有限制性的信念時，他的思維往往只是專注于一點，看不到其他的可能性。帶領當事人去反面的例子，如果他能看到不同的可能性，那么，限制性信念就會不攻自破了。

三、下切模式：

1、事實策略模式：

限制性信念象桌子一樣，有桌面和桌子腳兩部分組成，桌面是限制性信念，桌子腳就是證明這一信念的證據。桌子腳越多，桌子相對就越穩固。同樣道理，限制性信念的證據越多，限制性相信就越強烈。要一下子動搖一個限制性信念，可能不太容易做到，如果動搖一條桌子腳，那就容易多了，撥掉了桌子腳，整張桌子就會倒下來。

2、具體方法模式：

"凡事有三個以上的解決辦法"，這是NLP的前提假設之一。有困難就一定有方法，只是當事人為限制性信念所限制，沒法看到。教練的語言模式就是帶領當事人去看一些具體的方法：

四、上推模式（先跟）：

1、上推能力模式：

做任何事情都需要能力，那怕是形成一個限制性信念也不例外！當一個人知道自己很有能力時，就沒有什么東西可以限制他了。所以，在這一模式里，教練只需要把限制性信念后面所隱藏的那份能力告訴當事人就足夠了：

2、尋找背后的正面動機：

"每一個行為的背后，都有有其正面動機"，這是NLP的前提假設之一。一個人會抱著一個限制性的信念不放，一定是這一信念會給當事人帶來好處，所以，要改變一個限制性的信念，必須要保留這一信念帶給他的好處。

五、平行（后帶）：

"凡事有三個以上的解決辦法"，當找出了當事人所要的好處后，教練就可以帶他去看得到這個好處的其他方法：

六、換框法：

1、意義換框模式：

所有的事本身是沒有意義的，所有的意義都是人加上去的。既然是人加上去的意義，則一件事情可以有其他的意義，也可以有更多的意義，可以有不好的意義，也可以有好的意義。

2、環境換框模式：

同樣的一件東西或一個情況，在不同的環境中包含的價值會有所不同。找出有利的環境，便能改變這件東西或這個情況的價值，因而改變有關的信念。

3、重新定義模式：

同一意思可以用不同的文字來表達，不同的文字會帶給當事人不同的感受。當限制性信念里的一些詞被近義詞代替后，整個信念就會發生動搖。

七、改變參巧體系：

我們學過物理都知道，計算速度是有參照物的。限制性信念也一樣會有一個參照體系，教練協助當事人改變他信念中的參照體系，就可以改變他的限制性信念。

八、價值標準模式：

在一個限制性信念里，一般會有兩個以上的價值標準，教練把這兩個標準理出來，放在當事人面前，讓他選擇，他的限制性信念也會隨之動搖。

九、時間線模式：

1、回到過去承擔責任：

一個限制性信念的產生，不時天掉下來的。佛經中有"因緣"二字。用種樹一事去解釋，樹的種子就是因，而泥土、空氣、水分、太陽、肥料等是緣。"主因助緣"的意思就是樹的生長，需要因緣和合才能成事。限制性的信念產生也是一樣，一定有他的因緣，讓當事人看清楚今天這一結果，是他以前種下的種子的結果，讓他主動承擔起責任，一個能承擔起責任的人，就沒有什么可以限制他了。

2、回到過去拿資源：

人是很有意思的，人之所以會行動，是因為他有成功的經驗，而有了失敗的經驗，他就會停止不動。

3、現在時間界定模式：

一個限制性信念，很大的危害就是對未來做成限制。所以，教練要做的一個非常關鍵的工作是，要把限制停止在目前這一刻，為未來騰出一個空間，創造無限的可能性。

4、帶到未來看后果：

人類行動的目的也許有很多，但概括起來，大概都離不開下面這兩類：一是趨向快樂，二是逃避痛苦。人不行動的原因大概也只有兩類：一是快樂不夠，二是痛苦不足。

5、帶到未來拿資源：

曾聽說過這樣的故事：一個中國老太太和一個美國老太太進了天堂。中國老太太垂頭喪氣地說："唉，過了一輩子苦日子，剛攢夠了錢買了一套房子，能夠享享清福啦，可是卻來到了天堂。"美國老太太卻喜滋滋地說："我是住了一輩子的好房子，還了一輩子的債，剛還完，這不，也來到了這里。"這個故事說的是兩種

十、自身應用模式：

中國有句俗語說"以其人之道，還治其人之身"，在突破限制性信念的語言模式里，這也是非常有效的，因為在心理學里面有這樣一個觀點：沒有任何一個人可以被說服，除了他自己。在這一模式中，是教練引用當事人自己的信念來攻破他自己的信念，在這種模式里，有點中國武術里面說的"借力打力"的味道。

十一、隱喻：

從修辭學上講，隱喻是比喻的一種。為什么要用隱喻呢？難言則隱，難直言而喻。

十二、隱含前提假設：

前提假設，在邏輯學中就是形成判斷的前提要件。按照邏輯來說，判斷的成立，前提要件必先成立，否則是假命題，就是錯命題。

十三、挑戰：

挑戰就是當一個人認為他不可以做到的事，其實他是有能力做到時，教練為了當事人有所突破而經常使用的語言模式。